在鲍勃米勒医生-全周期精准健康管理中，我们明白，人体的健康是一个复杂的系统，涉及到许多因素，包括饮食、运动、生活方式，以及基因。我们的目标是通过全面的健康管理和个性化的服务，帮助每一个人实现更健康的生活。在这其中，叶酸的摄取和利用就是我们关注的重要问题之一。
叶酸（Folic Acid）也叫维生素B9，在人体内的吸收主要在小肠。食物中的叶酸首先被胃酸和胃内的酶分解为叶酸单体。然后，叶酸单体在小肠的刷状缘被主动转运蛋白吸收。吸收后的叶酸在肝脏中进行储存和利用。这是一个复杂的过程，涉及到许多基因的参与。鲍勃米勒医生的基因检测服务，可以帮助我们了解每个人的基因特点，从而提供更精准的健康管理建议。
美国国立卫生院（NIH）根据不同年龄段给出了每日建议的叶酸剂量，0到6个月的婴儿：65微克，7到12个月的婴儿：80微克，1到3岁的儿童：150微克，4到8岁的儿童：200微克，9到13岁的青少年：300微克，14岁及以上的青少年和成人：400微克，孕妇：600微克，哺乳期的妈妈：500微克。但是，这些推荐的剂量是针对一般人群的。如果有特殊情况，如基因突变等，可能需要更为个性化的剂量调整。在鲍勃米勒医生，我们强调基因检测的重要性。通过基因检测，可以发现基因突变情况，从而为每个人提供更精准的叶酸摄取建议。
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年龄 |
推荐摄入量(微克) |
最大摄入量（微克） |
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出生6月以内的婴儿 |
65 |
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7~12月的婴儿 |
80 |
/ |
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1~3岁儿童 |
150 |
300 |
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4~8岁儿童 |
200 |
400 |
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9~13岁儿童 |
300 |
600 |
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14~18岁青少年 |
400 |
800 |
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19岁及以上成年人 |
400 |
1000 |
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孕期妇女 |
600 |
/ |
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哺乳期妇女 |
500 |
/ |
表1：NIH（美国国立卫生院）按照年龄段给出的每日叶酸剂量（膳食+补充剂）
另一方面，我们也注意到叶酸的摄取可能带来一些潜在的副作用。例如，MTRR酶活性不足的人，盲目补充叶酸可能造成躯体“过度甲基化”，表现为情绪变化、皮疹、疲惫、头疼等。此外，服用过量叶酸补充剂，可能掩盖维生素B12 的缺乏，甚至加重维生素B12 缺乏症的症状。叶酸也会降低同型半胱氨酸水平，循环中同型半胱氨酸浓度过低的人不宜大量补充。
在鲍勃米勒医生，我们提供的是一种全面、综合的健康管理服务。除了基因检测，我们还会综合考虑个人的饮食、运动、生活方式等因素，为每个人提供最适合他们的健康管理方案。我们明白，健康管理不仅仅是提供一些通用的建议，而是需要根据每个人的特点和需要，提供个性化的服务。我们的目标是帮助每个人实现最佳的健康状况，享受更好的生活质量。
在上一篇文章中，我们详细介绍了补充叶酸前进行基因检测的重要性。叶酸的吸收和利用并不像我们想象那样简单。实际上，这是一个在小肠中进行的复杂过程，涉及到一系列的生化反应和基因。
这些基因的检测重点主要是，甲基四氢叶酸还原酶基因（MTHFR）蛋氨酸合酶还原酶（MTRR），5-甲基四氢叶酸-同型半胱氨酸甲基转移酶（MTR）。这些基因的突变或功能缺失可能会影响叶酸的吸收和利用，导致出生缺陷、贫血、心血管疾病等健康问题。
在这个基础上，本篇文章的重点将放在如何根据以上的基因检测结果，选择适合的叶酸进行补充。我们将讨论如何根据个人的基因特点，选择最适合的叶酸形式，以及如何调整剂量和补充时间，以最大程度地发挥叶酸的作用，预防和治疗相关的健康问题。
我们明确指出，不同叶酸产品的差别并不仅仅在于价格，而在于叶酸的分子式。对于某些人来说，尽管花费了一些钱购买叶酸补充剂，但是由于他们的身体无法充分吸收，因此无法达到预期的效果。有些人则可能面临的问题是酶活性不足，因此补充叶酸的效果一般。
在中国，只有27%的人MTHFR的C677T位点是正常的能发挥MTHFR酶的全部活力。有相当一部分人的叶酸代谢基因发生了突变，功能不完整。这就意味着，他们在摄取普通叶酸时，可能无法达到最佳的生物利用效果。对于这部分人来说，摄取甲基化的叶酸，才能被身体充分吸收和利用。
甲基四氢叶酸还原酶基因（MTHFR）蛋氨酸合酶还原酶（MTRR），5-甲基四氢叶酸-同型半胱氨酸甲基转移酶（MTR）。这些基因的突变或功能缺失可能会影响叶酸的吸收和利用，导致出生缺陷、贫血、心血管疾病等健康问题。
特别是MTHFR基因，对于叶酸的吸收和利用起着关键作用。对于这个基因突变的人群，即使补充了叶酸也可能无法有效吸收。例如，MTRR基因发生突变的人，即使有充足的活性叶酸（5-甲基四氢叶酸），也不能有效地将同型半胱氨酸转化为蛋氨酸，随后甲基化DNA。这时，我们就可以通过补充S-腺苷蛋氨酸，同时注意监测循环系统中同型半胱氨酸水平来调整身体状况。同样MTR基因发生突变的人，主要问题在于参与合成蛋氨酸这个反应的VB12（维生素B12）不足。这时，我们就可以通过补充甲基化VB12，又名甲钴胺，来帮助身体正常运行。
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注意事项 |
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正常基因型 |
普通叶酸即可 |
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MTHFR基因突变 |
活性叶酸（甲基化叶酸） |
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MTRR基因突变 |
补充叶酸的同时还需要SAMe补充剂 |
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MTR基因突变 |
补充叶酸的同时还需要补充甲基化Vb12 |
总的来说，鲍勃米勒医生-全周期精准健康管理不仅提供叶酸的摄取和利用方面的知识，还提供了基因检测、个性化健康管理等一系列的服务。我们相信，通过这样全面、综合的健康管理，可以帮助每个人实现更健康的生活。
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